jak zrobic

http://www.youtube.com/watch?v=mlvxjJSQ_v0 Jak by ktoś wiedział jak zrobić zwód z 1;18 to by było dobrze :p :D Albo z tego filmiku z 10 sekundy : http://www.youtube.com/watch?v=mlvxjJSQ_v0 to wymiata :D Albo jeszcze lepiej jak by ktoś napisał jak robi sie zwód z 37 sekundy tego filmiku : http://www.youtube.com/watch?v=rPcdG8gToPU Zmieniony przez [...]

[...] wiem co robic.....mam niechec do mojej trenerki za te diete.Powiedzialam jej ze rozpiska od niej jest nisko weglowodanowa,nisko tluszczowa a ona stwierdzila ze zalezy kto jaki ma cel.....Boze drogi.....,jestem kobieta z cellulitem,ktora chce poprawic swoja sylwetke poprzez cwiczenia silowe,odpowiednia diete ktora nie bedzie powodowala ochoty [...]

Dziękuję Panie Trenerze;-D Nigdy nie byłam dobra z matematyki, a poza tym nie wierzyłam, że obetniesz mi ww zarówno w DT jak i DNT, ale ok, zapamiętam. Czyli nowy trening, nowe makro, nowe interwały, tylko ja dalej ta sama, jakieś deja vu:-D No to gradobicie pytań 1. Wyciskanie hantli lub sztangi rampa 5 hantli, bo mam wydawło mi się, ze jest [...]

Czołem kumple. Ja podbijam z innym pytaniem :) Niebawem kończę VLCD, która ładnie wykosiła fat i jestem bardzo zadowolony. Mam pytanie jak najlepiej wyjść z niej? Planuje zrobić riversa i dodawać po 200kcal co tydzień ciąglę obserwując lustro i wagę. Myślałem o tłuszczówce, ale nie wiem jaki przypada rozkład makro na niej. Jak znacie jakieś [...]

[...] tego chleba wierze . Osobiście sam robie chleb na zakwasie bez żadnych drożdży czy innej chemii... podstawowe info o zakwasie : Tu wprowadź tekst linku... videotutorial jak zrobić zakwas : Tu wprowadź tekst linku... W zasadzie w sieci jest masa filmów z instrukcją jak zakwas zrobić , wystarczy wpisać na youtube fraze zakwas żytni i powinno [...]

[...] :-D Z rana wypiłam 2 melisy i chyba osiągnęłam ZEN, nic nie zdołało mnie zdenerwować – świat jest piękny %-) Tak się zastanawiam czy dzięki melisce i poziomie spokoju jaki osiągnęłam nie zawdzięczam mocy na treningu :-) Brzuch rano pobolewał i plamienie się pojawiło. Nigdy jeszcze czegoś takiego nie miałam :-| W tym tygodniu ćwiczę dzień [...]

dobra robota, sorry ze spytam o cos banalnego niby ale jak zrobic poręcze do pompek?

porecze sa proste. najlepiej zespawac plaskownik 40mm z jakims profilem(kwestia gustu) w ksztalcie litery L. potem plaskownik do sciany i gotowe. a i jeszcze mozna to jakos wzmocnic przyspawac plaskownik na ukos zeby bylo mocne. troche zamieszalem ale chyba kapniesz sie jak zrobic.

Właśnie macie moze jakieś pomysły jak zrobić ławeczke rozkladana bo tez nie mam gdzie trzymac takie cale :/

[...] Jeżeli tak to mam zrobić całość bez odpoczynku czy czy po 1 serii i odpoczynek? (myślę robić serię łączoną po 1 serii, odpoczynek i następna/e seria/e) drugie - nie wiem jak zrobić: 2A Podciąganie hantla do brzucha 3x6 \ 2x12 \ 1x15 \ 1x20 (juz wiem) 2B Podciąganie hantli wąsko leżąc na brzuchu na ławeczce skos + 3x6 \ 2x20 \ 1x15 \ 1x20 (już [...]

[...] i zmniejszyl ilosc do 5, no chyba, ze bardzo Ci tak pasuje to tak zostaw. makro posilku II i VI polaczylbym w jeden. ogolnie rozklad makro w ciagu dnia moze byc, tak jak pisalem wczesniej, jest to sprawa wielce indywidualna. tak wiec nie pozostaje Ci nic innego, jak zrobic teraz dokladne pomiary na czczo, poleciec tym planem przez 2 [...]

praca 14+22 to : siłownia poniedziałek piątek tym planem co napisałem, wtorek, środa, czwartek z rana nie mam jak zrobić treningu MMA więc stąd moja propozycja na bieganie, basen ewentualnie SF praca 6-14 to : siłownia tak samo poniedziałek piątek tym samym planem, wtorek, środa, czwartek MMA, u mnie największy nacisk jest kładziony na sambo [...]

[...] czasowych ,nie mam z tym problemu,bo jest ogromny materiał porównawczy i wielka baza danych :) W kosmosie -same zagrożenia :) Na świecie-wszystko się sypie.. W Europie - jak wyżej W kraju- podobnie Oczywiście piszę tu o kulturystyce i sportach siłowych Mówi o tym Bartek Janiszewski(próbowałem go zaprosić na jeden z programów-na razie nie [...]

No wlasnie nie - mysle jak zrobic trening cardio, bo silka zamknieta

no nie caculin wymyślil, caculin tylko wymyslil jak zrobic kase i jak ponabijac ludzi w butelkę :) z reszta kulturysto-siłaczy tez nabijają w butelkę i to jeszcze sprytniej ,np suplementy ,ktos na tym taka kase trzepie och ach ,a to nie działa przecież,to co działa jest zakazane

Dzięki. Dam jeszcze poradnik jak zrobić Fine w spray'u i kilka linków do FInaplix'u-H, Componentu T-H, kit'ów -> gdzie kupić, ale jeszcze troche. OK już część gotowa. Jak zrobić Fine w spray'u Oto artykuł dotyczący Finasol'u który odpowie na podstawowe pytania. Co to jest Finasol? Finasol to spray naskórny który zawiera Trenobolone Acetate. Co [...]

[...] że tak z 8-10k kalorii wpadło, a mimo wszystko brzuch wcale nie jest taki wypchany :D. Trochę mnie teraz zmuliło, więc kończę jeść i idę zaraz spać. Może w końcu będę miał jakiś głęboki, fajny sen. Jedyny minus to pewnie to, że będę pewnie ciągle się budził i pił wodę -.-. Waga dzisiaj 81kg, pas 80. Próbowałem rozkminiać jak zrobić ten peak [...]

Pan Jan ma rację, noga nie musi być całkiem prosta. Problemy z wyprostowaniem nogi to m.in. spięte i przykurczone dwuglowe. Kiedyś czytałam poradnik, jak zrobić l-sit i tam jeden z punktów to było właśnie rozciąganie dwójek, były pokazane ćwiczenia.

Kurde nie miałem dzisiaj jak zrobić, bo cała siłownia była zaj**ana w jednym miejscu gdzie to można trzasnąć. Może w piątek się uda :D

a wiesz moze jak zrobic te A-levels ? czy tam w jaki sposob zabrac sie za nvq3 tak zeby byly one tymi a-levelami ? generalnie chodzi mi o to jak to zrobic zeby mnie przyjeli a wogule na te medyczne 5letnie jest student loan ? czy tylko na pierwsze xlat a potem samemu ? czy jak ?